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有人問知名的神經學家斯默爾(Gary Small)醫師:年齡多大就太遲了?就算改變壞習慣,也不能保護自己的腦子了?
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台灣是一個嚴重睡眠不足的社會,從小孩到老人,許多人睡不飽也睡不好,85%的國中生一天睡不到8小時,而這群青少年事實上一天需要9~10小時的睡眠!據統計,台灣1/4以上的人口有睡眠障礙,慢性失眠的人口高達250萬!凌晨4、5點、下午2、3點是最容易被睡眠債擊垮而出事的時刻,長期睡眠不足不只會變笨,還會致命!肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病、免疫系統的瓦解、癌細胞攻擊,都與睡眠剝奪有關。
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補充水分:一個晚上人體流失的水分約有450ml,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
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小鄭,雲林人。家中從事建材業,算得上富甲一方。
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請不要買以下零食給大小朋友吃~
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七月天,日頭炎炎,簡單、清爽無負擔的蔬食,開脾胃,也有助於健康。本期《遠見》美食評鑑團特別來到台北國賓大飯店的Aqua Lounge。這間以異國風味料理蔬食聞名的舒活輕食午餐沙拉吧,開幕六年來,已累積不少口碑。連國際重量級推理小說家卜洛克(Lawrence Block)夫婦茹素多年,來台也要品嚐。

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摘自【東森新聞】 日期: 2007/08/05 14:30 記者:記者鍾筱如、江慶鏗/台北報導

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無線 滑鼠類型 鍵盤 滑鼠 喇叭 週邊零組件 評比 8
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